Verspannungen im Körper auflösen

Verspannungen und Schmerzen im Rücken nehmen von Zeit zu Zeit zu. Sie führen Ihren Alltag wie gewohnt und verbringen Ihre Arbeitswoche meist sitzend an Ihrem  Arbeitsplatz. Verspannungen sind dadurch vorprogrammiert.

Verspannungen in Nacken, Rücken und Schulterbereich sind keine Seltenheit. Sie bilden sich durch schwache Muskulatur und Fehlbelastung, die wir über eine lange Zeitspanne verursachen.

Bei Verspannungen neigen wir dazu, eine Fehlhaltung anzunehmen. Wir möchten das Leiden umgehen und entwickeln dadurch simultan die Beschwerden. Die Fehlhaltung ist deshalb zweckwidrig, weil wir durch sie eine ungeeignete Haltung einnehmen, bestimmte Körperbereiche fehl belasten und andere dafür gar nicht. Verspannungen und Schmerzen können so verstärkt werden. Durchblutungsstörungen kann ein weiterer Faktor für muskuläre Verspannungen und Schmerzen sein, die wir als Verkrampfungen spüren. Dauerstress und Nervosität, zählen ebenfalls als Auslöser für die Körperlichen Beschwerden.

So können Sie den Verspannungen entgegen wirken: Mit einem aktiven Lebensstil gegen Verspannungen

Als Grundlage gilt genug Bewegung. Mit ihr verhindern Sie eine anhaltenden Fehlstellung Ihres Körpers und Ihre Beweglichkeit und lockern Ihre Muskeln und Faszien. Das gezielte bewegen und dehnen einzelner Körperpartien, wie beispielsweise der Nacken oder dem Rücken, können Muskuläre Verspannungen deutlich senken.

Fitness für eine optimale Körperhaltung

Wird Ihr Körper nur in gewissen Bereichen oder überhaupt nicht trainiert, manifestiert sich eine Inbalance in Ihrem Körper. Achten Sie beim Aufbau Ihrer Muskulatur auf eine gute Balance, und stärken Sie Ihren Körper und Muskulatur so, dass eine ausgeglichene Belastung der Muskeln entsteht. Durch verschiedene Bewegungen werden unterschiedliche Muskelregionen trainiert und gestärkt und Körperliche Beschwerden und Verspannungen vorgebeugt.

Entspannung durch Wärme

Bei akuten Muskulären Verspannungen können Sie Abhilfe in Form von Wärme schaffen. Auflagen aus der Apotheke, Wärmesalben oder ein Besuch in der Saune können bei Verspannungen eingesetzt werden und sorgen für ein Wohlgefühl. Wärme regt die Durchblutung an, was den Blutkreislauf anregt und so Beschwerden lindert.

Medizinische/Klassiche Massagen als langzeitliche Lösung

Für langanhaltende Verspannungen und Schmerzen ist die Klassische Massage oftmals die erste Wahl. Mit dieser Massagetechnik können sich selbst langanhaltende Verspannungen wieder Lösen und Stress wird gelindert. Zusätzlich wird der Blutkreislauf und das Immunsystem gestärkt. Bei Massage4you werden Ihnen ebenfalls Tipps und Tricks gezeigt wie Sie Ihre individuellen Beschwerden im Alltag vorbeugen.

Gerne können Sie sich von uns Profis beraten lassen unter: 071 340 00 32 oder füllen Sie unser Kontaktformular aus.